Por qué Sientes Cansancio Constantemente

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Frases como “No descanso bien”, “me siento cansado continuamente” o “este cansancio me hace ser infeliz” se vuelven comunes.

Este agotamiento es una cuestión que afecta a muchos, y en este artículo, exploraremos las razones detrás de este cansancio, especialmente el cansancio extremo, sus causas y cómo puede relacionarse con factores como el cansancio mental, la menopausia y la nutrición.

Estilo de Vida Actual y Cansancio

El cansancio se ha convertido en una queja común en nuestra sociedad actual.

Nuestro estilo de vida, marcado por la exposición constante a la luz azul de dispositivos tecnológicos, la contaminación electromagnética, la falta de exposición solar y la baja calidad del agua, contribuye a este agotamiento generalizado.

La Calidad de la Alimentación Importa en el cansancio extremo

Priorizar la cantidad en lugar de la calidad en nuestras elecciones alimentarias es un error frecuente en la sociedad moderna.

La mayoría de los alimentos disponibles están industrializados y carecen de nutrientes esenciales.

Esta desnutrición, no por falta de alimentos, sino de nutrientes, es un factor que contribuye al cansancio.

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Cansancio crónico, el Estrés y la Nutrición

El estrés constante y las preocupaciones cotidianas pueden aumentar las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo debido al estrés oxidativo que generan.

La mala nutrición puede ser una causa importante de cansancio crónico.

El cansancio crónico puede relacionarse con la falta de micronutrientes como vitaminas, minerales y oligoelementos esenciales para nuestras mitocondrias, las centrales de energía de nuestras células.

Cansancio en la Menopausia y Más Allá

A medida que envejecemos, a menudo experimentamos un aumento del cansancio.

La menopausia puede traer consigo sensaciones de agarrotamiento, pérdida de agilidad y fatiga.

Sin embargo, si has mantenido una alimentación adecuada y rica en nutrientes durante las décadas previas, es posible sentirte joven y lleno de energía incluso después de los 50 años.

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Nutrientes Clave para Combatir el Cansancio

Algunos nutrientes esenciales que pueden ayudar a prevenir el cansancio crónico son la vitamina D, B1, K2, A, B12, magnesio, yodo, selenio, zinc y potasio.

Estos nutrientes desempeñan un papel crucial en la conversión de alimentos en energía y en la salud general del cuerpo.

La Importancia de la Evaluación Nutricional

Para determinar si estás obteniendo suficientes nutrientes, es recomendable realizar análisis de sangre regulares y revisar los niveles de estos nutrientes clave.

El cansancio constante puede tener raíces en una nutrición inadecuada.

Comer de manera saludable es fundamental para alcanzar un peso adecuado y mantener una buena salud en general.

¡No dudes en compartir esta información con amigos y familiares que puedan beneficiarse de ella!

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