La importancia de la dieta en la salud dental:

Bienvenido a nuestro blog, donde encontrarás contenido que te ayudará a llevar una vida más Saludable

¿Recuerdas la última vez que experimentaste dolor dental o de muelas? Es una sensación desagradable que nos hace reflexionar sobre las causas subyacentes.

En este artículo, te mostraremos cómo lograrlo a través de una dieta equilibrada y siguiendo el Método Redox.

La importancia de la dieta en la salud dental:

Una alimentación adecuada desempeña un papel fundamental en la salud de nuestros dientes.

El Método Redox, inspirado por expertos como Weston A. Price y el Dr. John Leonora, se enfoca en abordar las causas subyacentes de las caries dentales y promover una buena salud bucal.

Sabemos que los carbohidratos de cadena larga son descompuestos principalmente por la enzima amilasa, y la mayoría de las amilasas en los humanos son alfa amilasas.

Tanto la glándula parótida como el páncreas comparten esta fisiología.

Es importante destacar que la glándula parótida tiene una función endocrina única, ya que responde a la liberación de una hormona en el hipotálamo.(1)

Esto significa que, si se extirpa la glándula parótida, la conexión entre la glándula y el hipotálamo se interrumpe, lo cual puede tener consecuencias en el flujo dentinal de los dientes.(2)(3)

Curiosamente, el inicio de las caries en los seres humanos se remonta al período prehistórico, coincidiendo con el inicio del cultivo de cereales.(4)

No estamos en contra de los cereales en su totalidad, pero cuando se busca una alimentación saludable, es recomendable reducir su consumo, especialmente si se tienen condiciones como obesidad, diabetes o patologías metabólicas. Incluso si no se padece ninguna de estas condiciones, es importante limitar la ingesta de cereales para mantener una buena salud dental.

El Método Redox se basa en la idea de que las caries no son causadas por bacterias, sino por una inflamación relacionada con interrupciones hormonales que controlan las estructuras dentales y otros órganos endocrinos.

A través de una dieta adecuada y el equilibrio hormonal, se pueden fortalecer los dientes y promover una buena salud dental.

El impacto de la dieta en la mineralización dental:

La mineralización dental es un proceso esencial para mantener unos dientes fuertes y resistentes a las caries.

Una dieta rica en nutrientes esenciales, como calcio, fósforo, vitamina D y vitamina K2, es fundamental para promover la mineralización adecuada de los dientes.

El ácido fítico y su efecto en la salud dental:

El ácido fítico, presente en alimentos como cereales, nueces y semillas, puede afectar negativamente la salud dental.

Este compuesto se une a nutrientes esenciales, como zinc, hierro, el magnesio y calcio, impidiendo su absorción adecuada en el organismo.(5)

Básicamente, genera deficiencias de nutrientes clave.

Además, el ácido fítico interfiere en la absorción de la vitamina D, que es muy importante para la inmunidad y para la absorción y distribución del calcio. (6)(7)(8)

Como puedes ver, todo se conecta, la vitamina D es muy importante para evitar la inflamación y uno de los promotores junto a la vitamina K2 de la distribución adecuada del calcio.

Haz clic aquí para conocer el Método Redox

Recomendaciones dietéticas para unos dientes sanos:

Algunas recomendaciones incluyen limitar el consumo de azúcares y alimentos ricos en carbohidratos digeribles, como los cereales. También se enfatiza la importancia de una dieta rica en grasas saludables.

Grasas saludables y su impacto en la salud dental:

Las grasas saludables desempeñan un papel crucial en la salud dental. Estas grasas son importantes para la absorción de vitaminas liposolubles, como la vitamina A, E, D y K, que desempeñan un papel importante en la distribución adecuada del calcio en el cuerpo.

Si no comes grasas, casi con total seguridad serás deficiente en este tipo de vitaminas liposolubles, da igual que tomes complementos nutricionales.

La vitamina K2 junto a la vitamina D son las encargadas de tu salud ósea.(9)

Aceite de coco y su beneficio para la salud dental:

El aceite de coco ha ganado popularidad por sus múltiples beneficios para la salud, incluida la salud dental.

Este aceite tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a eliminar las bacterias dañinas en la boca, lo que puede reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías.

Además, el aceite de coco promueve la mineralización dental, fortaleciendo el esmalte de los dientes. (10)

Haz clic aquí para más información.

La importancia de la higiene bucal y visitas regulares al dentista:

Si bien una dieta equilibrada y el Método Redox son fundamentales para la salud dental, no debemos olvidar la importancia de una buena higiene bucal y las visitas regulares al dentista.

El cepillado adecuado, el uso de hilo dental y enjuagues bucales ayudan a mantener una boca saludable. Además, es esencial programar visitas regulares al dentista para limpiezas profesionales y detección temprana de cualquier problema dental.

Junto con una buena higiene bucal y visitas regulares al dentista, puedes lograr unos dientes sanos, fuertes y libres de caries.

Comparte este artículo

¿Buscas Nutricionista en Zaragoza porque quieres bajar de peso de forma Saludable?

¿Buscas Nutricionista porque quieres bajar de peso de forma Saludable?