¿Porque el 95% de las dietas no funcionan en casi nadie?

Las dietas no funcionan

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No nos cansamos de decirlo, pero el 95% de las dietas no funcionan para casi nadie. Cuando hablamos de dietas nos referimos a cambiar tus hábitos de manera temporal (30, 60, 90 días…)

Las dietas son cambios en un periodo corto, como hemos dicho, no más de 90 días.

Esto es un auténtico error si lo haces. De hecho, si estás en la situación de que siempre que bajas de peso vuelves a recuperarlo o tu cuerpo metabólicamente está “OFF” como dijimos en otro artículo…

Hoy no queremos contarte el profundo daño metabólico que sometes a tu cuerpo, lo dejamos para otro artículo, pero, casi seguro que lo que haces no es correcto para ti…

ARTÍCULO RELACIONADO (Que no te engañen, todo lo que tienes que saber antes de bajar de peso)

Sí, sigues comiendo saludable según tú, (en nuestra experiencia, la mayoría de la gente, tiene la creencia que comer saludable es fruta, verdura y cocinar a la plancha podríamos incluir productos “light”).

  • La mayoría de las dietas están estructuradas de esta forma…
  • Cualquier anuncio de televisión nos está diciendo como debemos comer saludable…
  • Cualquier noticia en un diario, nos está diciendo como debemos comer saludable…

Sin embargo, los índices de obesidad adulta e infantil 1 se están disparando o peor aún, enfermedades modernas se convierten en una plaga o la población en general, para mantener un mínimo de calidad de vida, necesita estar continuamente tomando fármacos para eliminar síntomas…

Algo, se debe estar haciendo mal…

Como ya dijimos en otro artículo, “tener malos hábitos alimenticios no produce dolor inmediato…”

Por eso, seguramente no te preocupa mucho, ya que no ves el problema…

Entonces…

  • ¿Por qué seguir haciendo lo mismo si no funciona?

Esta es una gran pregunta que deberías de responderte si tienes problemas para bajar de peso…

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O quizá creas que no tienes solución. Hemos escuchado esta afirmación de la boca de muchas personas, pero es totalmente errónea.

Entendemos que todos los cambios de hábitos cuestan, pero más que eso, creemos más en lo siguiente…

Hay personas que les encanta tener hábitos alimenticios tóxicos, les encanta comer comida basura, beber alcohol como si no hubiera un mañana o consumir productos alimenticios de muy baja calidad nutricional… Es como una adicción.

O también vemos la expresión típica:

Hay que comer de todo, esa es la dieta correcta

Sin embargo, siguen teniendo sobrepeso u obesidad, ese es un modo de justificar de que hace lo correcto a pesar de su situación actual…

Sí, estamos convencidos de que los buenos hábitos alimenticios pueden prevenir de muchos problemas de salud… (Hay miles de estudios que apoyan esta afirmación)

Y lo sabes, pero no lo haces…

El mayor problema de todos es este, los malos hábitos se heredan y tus hijos comerán de la misma forma.

“Si comes mal, ellos comerán mal”

Esto es tan cierto, que muchos padres e hijos comparten las mismas enfermedades metabólicas… Es curioso, pero lo hemos visto muchísimas veces.

Entonces ¿Por qué las dietas no te van a funcionar?

Porque hacer cambio hábitos de forma temporal no tiene sentido, si después, cuando consigues bajar esos kilos que deseas y te ves bien al espejo, cambias de nuevo a malos hábitos alimenticios.

Para que funcione para siempre, debes crear un estilo de vida, y que esa forma de alimentarte sea la principal y no la excepción.

Seguramente si tienes problemas para bajar de peso, lo estás haciendo al revés y mal.

Las dietas, tal como las conoces no te van a funcionar.

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CONCLUSIÓN: Las dietas que has hecho hasta ahora no te han funcionado porque no haces cambios profundos de verdad. Solo haces cambios en un tiempo corto, y crees que de ese modo ya está todo solucionado.

Si no adoptas un estilo de vida saludable profundo, ninguna de las dietas que haga, te va a funcionar.

Hasta pronto.

 

Todo el contenido expuesto en este artículo, es únicamente informativo y educativo, no sustituye el criterio de su médico o cualquier profesional de la salud.

De hecho recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier método de pérdida de peso.

1- https://www.who.int/end-childhood-obesity/facts/es/
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2 Comments
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Belkys Gonzalez
Belkys Gonzalez
1 year ago

Hola, me encanta este blog y en especial este post, voy a seguir tus consejos.
Que tengas lindo día!

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