La tiroides: una glándula vital y sus síntomas
La tiroides puede ser un “dolor de cabeza” para muchas personas, pero comprender su funcionamiento puede resultar complejo.
Es una de las glándulas más importantes de nuestro cuerpo.
Los síntomas asociados a trastornos de la tiroides incluyen somnolencia, pérdida de cabello, intolerancia al frío, dificultad para perder peso, depresión, niebla mental, dolor en las articulaciones, reflujo ácido, dolor de estómago, irritabilidad, palpitaciones, alergias y sudores nocturnos, entre otros.
Si experimentas alguno de estos síntomas, es posible que tengas un trastorno de la tiroides.
¿Cómo funciona la tiroides?
El funcionamiento de la tiroides involucra una serie de interacciones hormonales.
El hipotálamo envía mensajes a la glándula pituitaria mediante una hormona conocida como TRH (hormona liberadora de tirotropina).
A su vez, la glándula pituitaria libera la TSH (hormona estimulante de la tiroides), que se analiza en los análisis de sangre.
La TSH estimula la producción de la tiroglobulina, una proteína que se une al yodo para producir las hormonas tiroideas T4 (tiroxina).
La hormona T4 es producida en un 94% en la glándula tiroides.
El 6% restante produce hormona triyodotironina o conocida como T3, esto es debido por sus tres moléculas de yodo.
Estas hormonas tiroideas viajan a través del torrente sanguíneo en proteínas que se unen a la tiroides, durante las cuales se las denomina “ligada o unida”.
Estas hormonas viajan a través del torrente sanguíneo, y cuando se liberan en los tejidos para su función activa, se consideran hormonas “libres”.
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La influencia del equilibrio bacteriano del intestino en la tiroides
Un desequilibrio en el sistema gastrointestinal puede afectar la conversión periférica de las hormonas tiroideas debido al aumento de lipopolisacáridos gastrointestinales (LPS), una endotoxina producida por el crecimiento excesivo de bacterias dañinas.
Este crecimiento excesivo de bacterias dañinas puede estar relacionada con el síndrome del intestino permeable.
Por lo tanto, consumir alimentos que promuevan la proliferación de bacterias beneficiosas es crucial para la salud en general y también para el funcionamiento de la tiroides, ya que la flora intestinal desempeña un papel fundamental.
“La tiroides es muy importante para el desarrollo y metabolismo normal de la mayoría de las células y tejidos”.
El selenio se considera un oligoelemento, además, no requiere grandes dosis, pero es esencial para una salud óptima.(1)
La forma de aportar selenio es a través de los alimentos.
El selenio es tan poderoso para nuestro cuerpo que es capaz de potenciar a otros nutrientes cuando se unen con él, como con la vitamina E o la vitamina C que se produce un poderoso antioxidante para proteger el sistema inmunológico del cuerpo.
El selenio también es esencial para crear el antioxidante más poderoso, el glutatión.
El selenio y el yodo: nutrientes esenciales para la tiroides
El selenio es considerado un oligoelemento esencial que se encuentra en pequeñas cantidades en los alimentos.
Su aporte correcto es esencial para mantener una buena salud.
El selenio trabaja en conjunto con el yodo para proteger y mantener el adecuado funcionamiento de la hormona tiroidea, que controla el metabolismo.
También contribuye a la creación de antioxidantes como la vitamina E y el glutatión, que protegen el sistema inmunológico.
El yodo, por su parte, es un elemento crítico necesario para producir las hormonas tiroideas que circulan en el cuerpo.
La deficiencia de yodo puede provocar hipotiroidismo en las mujeres, afectando la fertilidad, la presión arterial durante el embarazo y la salud fetal.
Además, la falta de yodo puede disminuir la energía, provocar sensación de frío y dificultad para perder peso, y afectar el desarrollo del cerebro humano.
Alimentos ricos en selenio y yodo para la hormona tiroides
Los alimentos marinos, especialmente los mariscos, son una buena fuente de selenio y yodo.
Las nueces de Brasil también contienen altos niveles de selenio.
Sin embargo, si deseas obtener ambos nutrientes, los mariscos son la mejor opción.
Es importante asegurarse de obtener suficiente selenio y yodo a través de la alimentación para mantener un buen funcionamiento de la tiroides y prevenir trastornos relacionados.
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¿Por qué es importante el selenio para la Hormona Tiroides?
La glándula tiroides contiene la mayor cantidad de selenio en nuestro cuerpo y es esencial para que la glándula tiroides produzca T3.(2)
Cuando tu cuerpo se queda sin selenio, no puede convertir T4 en T3, lo que puede provocar una afección de tiroides baja o hipotiroidismo.
El hipotiroidismo se caracteriza por aumento de peso, pérdida de energía, pérdida de cabello, hinchazón, mala digestión y, a veces, anemia.
La tiroides de Hashimoto, una enfermedad autoinmune causando una combinación de problemas que incluyen tiroides hiperactiva e hipotiroidismo, también es un síntoma claro de un mal funcionamiento de la tiroides. (3)
¿Por qué es importante el yodo para la hormona tiroides?
El yodo es un elemento crítico necesario para producir las hormonas tiroideas esenciales que circulan en su cuerpo.
Si eres mujer, la deficiencia de yodo, puede provocar: hipotiroidismo manifiesto y consiguiente anovulación, infertilidad, hipertensión gestacional, aborto espontáneo en el primer trimestre y muerte fetal.
Con deficiencia de yodo producirás menos hormona tiroidea, ya que las hormonas tiroideas T3 y T4 requieren yodo (el “3” y el “4” se refieren al número de átomos de yodo por molécula de hormona tiroidea).
Esto conduce a una menor energía (porque la tiroides controla la tasa metabólica), manos y pies fríos (porque la tiroides es termorreguladora, es decir, regula la temperatura) y en definitiva no puedes bajar de peso.
El yodo también es importante para el desarrollo del cerebro humano.
Conclusión
La tiroides desempeña un papel crucial en el metabolismo y la salud en general.
El selenio y el yodo son nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento de la tiroides.
Consumir alimentos ricos en selenio y yodo es fundamental para mantener una buena salud y prevenir trastornos de la tiroides.
Recuerda que en Dietaryplus estamos aquí para ayudarte a seguir una dieta saludable y brindarte el apoyo necesario.
Si deseas obtener más información sobre la salud de la tiroides y cómo mejorar tu alimentación, ¡no dudes en contactarnos!
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Referencias
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3570792/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4726178/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987704001690
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28965605/
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