Porque tu microbioma intestinal te enferma.

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El microbioma intestinal influye en cómo te sientes, tu nivel de ansiedad o como duermes. Pero también influye en enfermedades, como fibromialgia, diabetes tipo 2, enfermedades autoinmunes, cardiovasculares…etc.

¿Crees que todos estos problemas de salud tienen que ver en como tu madre te trajo al mundo?

Sí.

En este artículo vamos a hablarte sobre las implicaciones del microbioma intestinal en tu salud.

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Por eso…

Hay una gran diferencia en si tu madre te tuvo de parto natural o de cesárea y también hay una gran diferencia si tu madre te amamanto por un periodo largo de tiempo.

O si de pequeño tuviste que tomar muchos antibióticos por infecciones varias.

Estudios recientes (1) han demostrado que el tipo de parto, el peso al nacer, la lactancia materna y la dieta de la madre influyen en qué microorganismos bacterianos colonizarán el intestino estéril del recién nacido.

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Esta plasticidad microbiana intestinal, es bastante temporal, porque al poco tiempo después de su nacimiento [aproximadamente entre 100-300 días] el microbioma intestinal del bebé se transforma en una composición similar a la de un adulto.

Como puedes darte cuenta…

Cuando una mujer se queda embarazada, la alimentación es importantísima. Muchos ginecólogos cometen el error de olvidarse de la alimentación cuando tratan con mujeres embarazadas.

El metabolismo del microbioma intestinal puede alterar realmente los estados de salud y enfermedades humanas.

El hombre moderno es más bacteriano aproximadamente [100 billones de microorganismos bacterianos] que celular [1 billón de células] y esto, puede alterar positiva o negativamente el curso de tu salud y bienestar.

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Una enfermedad como la fibromialgia en estudios determinaron que existen indicios serios de que puedan existir asociaciones entre la composición y el metabolismo del microbioma intestinal y la fibromialgia. (2)

Según el Dr. Pimentel en un estudio realizado el 100% de las personas que tenían fibromialgia tenían sibo severo. (3)(4)(5)

SIBO para que lo entiendas fácilmente, es una alteración bacteriana aguda del intestino delgado.

ARTÍCULO RELACIONADO: (Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO). El responsable de muchos problemas de salud.)

La paradoja de todo, es que esas personas que padecen fibromialgia concretamente, desconocen por completo esa alteración de su microbioma intestinal que influye y mucho en su enfermedad.

[Lo sabemos porque a todas esas personas le preguntamos.]

SIBO es provocado por prácticas nutricionales poco saludables, como consumo de azúcar, granos, consumo frecuente de alcohol o uso de antibióticos.

Pero, no solo eso:

¿Sabías que, el microbioma intestinal, también determina tu apariencia y tu composición corporal?

Luego te contamos más de esto.

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Algunas enfermedades provocadas por alteraciones en el microbioma intestinal

Algunos de los síntomas que sufres cuando tienes alteraciones en el microbioma intestinal son:

Hinchazón, gases anormales, diarrea, malabsorción, erupciones cutáneas, sensibilidad al café con diarrea, sensibilidad e intolerancias alimenticias [lácteos, nueces, café, té y un sinfín de alimentos], ansiedad, depresión, insomnio, incapacidad para disfrutar de un sueño continuo, dolor de cabeza, dolor articular, fatiga, eccema, salpullidos, asma, heces grasas, deficiencia de hierro y vitamina B12, reflujo, ardor de estómago, nauseas…etc.

Como puedes ver las alteraciones en el microbioma intestinal se pueden manifestar de muchas formas.

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Pero cuando hablamos de enfermedad, las siguientes suelen ser las más frecuentes:

Enfermedad Metabólica

Diabetes tipo 2, Prediabetes, hipertensión, hipertrigliceridemia este fenómeno te pone en posición de riesgo ya que el colesterol HDL tiende a bajar, el LDL y triglicéridos a subir y en consecuencia los valores de VLDL son más altos, este fenómeno te pone en posición de riesgo. (6)(7)

Enfermedad Autoinmune

Tiroides de Hashimoto, polimialgia reumática, hepatitis autoinmune, Lupus, esclerosis múltiple …etc. (8)(9)(10)(11)

Por si no sabes que es la enfermedad autoinmune, podríamos decir que son patologías caracterizadas por una respuesta inmune inapropiada contra tus propios tejidos y moléculas que da como resultado una inflamación sistémica y conduce al mal funcionamiento de los órganos.

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Enfermedad neurodegenerativa

Parkinson, enfermedad de Alzheimer, ELA, Esclerosis múltiple…etc. (12)(13)

Aunque falta mucha más investigación al respecto, los últimos estudios han sido prometedores así que sigue en progreso.

Queremos que sepas:

El microbioma intestinal es importante tanto para el mantenimiento de la flora intestinal como para la fisiología del cerebro. 

A través del sistema inmunológico, el sistema endocrino y los metabolitos bacterianos, el microbioma intestinal regula la neurotransmisión y las barreras vasculares, que a su vez alteran la función neuropsicológica del huésped, la cognición y la fisiología vascular cerebral. 

Enfermedad gastrointestinal

Síndrome de intestino irritable, enfermedad de inflamación intestinal, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, reflujo ácido, esofagitis…etc. (14)(15)(16)

Todas estas enfermedades podrían manifestarse con una simple disbiosis colónica y por supuesto con SIBO.

¿Por qué, el microbioma intestinal, determina tu apariencia y tu composición corporal?

Las Bacterias subóptimas que contienen toxinas conocidas como lipopolisacáridos (LPS) se encuentran en las membranas celulares bacterianas.

A medida que aumenta el GLP intestinal [el GLP son hormonas que estimulan la secreción de insulina en respuesta a lo que comemos], se ha demostrado que causa un aumento en los niveles séricos de la hormona leptina.

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Una vez que los niveles de leptina se elevan lo suficientemente alto estimula la señalización SOCS 3 [Supresor de la señalización de citoquinas] en el hipotálamo para causar resistencia a la leptina.

El LPS bacteriano intestinal eleva los niveles sanguíneos de triglicéridos al igual que los azúcares refinados y los aceites de semillas industriales que se encuentran en la mayoría de las dietas modernas.

Ambas cosas son las principales causas modernas de resistencia a la hormona leptina en la barrera hematoencefálica cerca del hipotálamo. (17)(18)

Una alteración en la flora intestinal alterará con toda seguridad las hormonas que se encargan de regular la saciedad.

¿Porque tu microbioma intestinal te enferma?

Según la ciencia, el microbioma intestinal, sobre todo en el intestino distal (parte final del colon), es evolutivamente más antigua.

Porque tu microbioma intestinal te enferma.

Allí predominan bacteroides y firmicutes, que son organismos bacterianos abundantes en las heces de animales de sangre caliente [en el que se incluyen los humanos].

El sistema nervioso parasimpático controla las conexiones entre el intestino y el cerebro en los seres humanos.

En cada extremo de este conducto hay dos membranas especializadas para controlar el entorno óptimo de salud tanto del intestino como del cerebro en todo momento.

Ese “controlador” es conocido como el nervio vago.

Porque tu microbioma intestinal te enferma.

En los seres humanos, el intestino distal (parte final del colon) no está inervado por el nervio vago. 

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Sin embargo, el resto del intestino está conectado por este nervio.

Esto significa que el intestino distal no tiene una conexión directa al cerebro.

Por eso, esta es una de las razones de porque la mayoría de las enfermedades modernas ocurren en esta área ya que el cerebro está directamente involucrado en el control del equilibrio bacteriano. (19)(20)

Ha sido un resumen rápido, en otros artículos hablaremos profundamente sobre el nervio vago y una técnica sencilla para estimularlo.

Mantener un microbioma intestinal equilibrado y “feliz” es bastante importante para tu salud.

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CONCLUSIÓN: El microbioma intestinal es una parte importante para estar saludable, si quieres preservar tu estado saludable, te recomendamos que tengas en cuenta la información que hemos compartido contigo.

Recuérdalo…

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Hasta pronto.

 

 

Todo el contenido expuesto en este artículo, es únicamente informativo y educativo, no sustituye el criterio de su médico o cualquier profesional de la salud.

De hecho, recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier método de pérdida de peso.

  1. REFERENCIAS:

    1. https://science.sciencemag.org/content/336/6086/1255.abstract
    2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7083062/
    3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1754959/pdf/v063p00450.pdf
    4. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/199251
    5. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J094v09n03_10
    6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5323449/
    7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3493737/
    8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4056127/
    9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735438/
    10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6431096/
    11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5857604/
    12. https://jeffreydachmd.com/wp-content/uploads/2017/12/SIBO-Small-intestinal-bacterial-overgrowth-in-Parkinsons-disease-Tan-Parkinsonism-2014.pdf
    13. https://jneuroinflammation.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12974-020-1705-z
    14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14653830/
    15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24456736/
    16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29761252/
    17. https://www.sott.net/article/249740-Gut-Bacteria-Linked-to-Obesity-and-Metabolic-Syndrome-Identified
    18. https://www.dovepress.com/comparison-with-ancestral-diets-suggests-dense-acellular-carbohydrates-peer-reviewed-article-DMSO
    19. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00044/full?fbclid=IwAR3PA3EFjHZPgy0zsChJWyJMyVGkKyPM7SN7UDb2vCTuOCl97Ob2SQabkRo
    20. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.24448

Referencias imágenes:

https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionario/def/colon-distal

Anatomy of the human body. https://archive.org/stream/anatomyofhumanbo1918gray#page/922/mode/2up

 

 

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Belén Sánchez Sánchez
Belén Sánchez Sánchez
8 days ago
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No os hacéis una idea de lo que va a ayudar este post. A mi me lleva una endocrina,y con los consejos de vuestro post, más los de Antonio Valenzuela. Mi vida ha cambiado. En total llevo bajados 30kg. Voy despacio,no se trata de perder rápido y luego recuperarlo en dos meses. Ahora estoy con problemas de intestino. De tantas operaciones lo tengo tortuoso y además tengo divertículos. Asi que llevo unos meses con parada intestinal. La chía me ayuda y dos pastillas en la noche de Dulcolax. Caminar en ayunas,hacer algunos cambios de la dieta leyendo a Antonio. Eso… Leer más

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