¿Qué bebidas alcohólicas son las menos malas para bajar de peso?

Bebidas alcohólicas menos malas para bajar de peso

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Lo primero si estás leyendo este artículo, queremos que sepas que te deseamos una Feliz Navidad rodeado de tus seres más queridos y una entrada de año 2020 llena de prosperidad y mucha salud.

Así que como estamos dentro de días festivos, el alcohol es uno de los mayores protagonistas. Se bebe, y mucho estos días.

Por eso, si estás dentro de un plan nutricional o simplemente te gusta cuidarte, debes conocer esta información.

Las bebidas alcohólicas hay que tomarlas con moderación siempre.

Entonces, si quieres seguir bajando de peso o para que el “roto” no sea muy grande…

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¿Qué bebidas alcohólicas son las menos malas para bajar de peso?

Sí, las menos malas, por eso no te confundas, el alcohol no es saludable así que, si lo puedes evitar, mejor. Pero entendemos que estos días son especiales y siempre se bebe alcohol.

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¿Por qué estas bebidas alcohólicas son menos malas?

Vamos a enumerar una serie de bebidas alcohólicas que su nivel de carbohidratos sea bajo, normalmente esos carbohidratos son azúcares. Así que evitaremos al máximo la exposición al azúcar.

Por una copa.

  1. El Whisky tiene 0,03g de carbohidratos de los cuales 0g son azúcares.
  2. El Martini tiene 0,4g de carbohidratos de los cuales 0,11 son azúcares.
  3. El vino blanco y vino seco tinto tiene aproximadamente 2,39g de carbohidratos de los cuales 0,49g son azúcares.
  4. El Champagne tiene 2,8g de carbohidratos de los cuales 0,81g son azúcares.
  5. El cava tiene 2,66g de carbohidratos de los cuales 0,90g son azúcares.

Bebidas alcohólicas con un nivel elevado de carbohidratos.

La medida aproximada es por copa.

  1. El Mojito tiene 24,94 g de carbohidratos de los cuales 23,47g son azúcares.
  2. El Gintonic (ginebra más tónica) tiene 15,77g de carbohidratos de los cuales 14,96g son azúcares.
  3. El Ron con Coca cola tiene 15,32g de carbohidratos de los cuales 12,87g son azúcares.
  4. La Cerveza tiene 12,78g de carbohidratos de los cuales 0g son azúcares (La cerveza posiblemente sea la bebida alcohólica que más se bebe, sin embargo, es la menos aconsejable para bajar de peso)
  5. La Margarita tiene 10,67g de carbohidratos de los cuales 9,82 son azúcares.

Todos los refrescos, contienen una gran cantidad de azúcar, así que es obvio que no son recomendables incluso cuando los mezclas con algunas bebidas alcohólicas.

  • Influencia que tiene el azúcar en el organismo.

Podríamos enumerar cientos de causas del azúcar, pero aquí te enumerados diez:

  1. El azúcar puede aumentar los niveles de glucosa en ayunas.
  2. El azúcar puede suprimir tu sistema inmune.
  3. El azúcar altera las relaciones minerales en el cuerpo.
  4. El azúcar puede causar envejecimiento prematuro.
  5. El azúcar puede aumentar las especies reactivas de oxígeno (ROS), que pueden dañar las células y los tejidos.
  6. El azúcar puede causar hiperactividad, ansiedad, incapacidad para concentrarse y mal humor en los niños.
  7. El azúcar puede producir un aumento significativo de triglicéridos.
  8. El azúcar reduce las lipoproteínas de alta densidad (HDL).
  9. El azúcar puede contribuir a la enfermedad de Alzheimer.
  10. El azúcar puede causar radicales libres y estrés oxidativo.

Y un largo …etc.

Muchas de las bebidas alcohólicas contienen mucho azúcar, te aconsejamos que limites el consumo de este tipo de bebidas.

Ahora, ya tienes una idea de que bebidas alcohólicas puedes beber y mantener a raya tu peso y tu estado saludable.

¿Quieres aprender una reeducación alimenticia adecuada? Precisamente en eso te podemos ayudar.

Puedes dirigirte a esta dirección web y te informamos. https://dietaryplus.com/quiero-comer-saludable/

Hasta pronto.

PD: Comparte este contenido con amigos y familiares, para que ellos se puedan aprovechar de esta información, ellos también van a beber bebidas alcohólicas así que esta información les gustará.

 

Todo el contenido expuesto en este artículo, es únicamente informativo y educativo, no sustituye el criterio de su médico o cualquier profesional de la salud.

De hecho recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier método de pérdida de peso.

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