Durante muchos años, la hormona oxitocina se consideró simplemente una hormona responsable de la contracción del útero durante el parto vaginal.
Pero la oxitocina está demostrando ser mucho más que eso.
La oxitocina, hoy en día se le conoce más como la hormona del amor y felicidad. También es responsable de preservar la juventud.
¿Por qué se conoce la oxitocina como la hormona del amor?
En unos estudios, unos investigadores descubrieron que las primeras etapas de una relación en pareja, tenían niveles significativamente más altos de oxitocina que sus contrapartes. (1)(2)
Se ha demostrado que la oxitocina ayuda a estar más joven durante más tiempo.
¿Por qué?
La oxitocina restaura el tamaño del timo. Algunos consideran, como el inmunólogo Keith Kelly, que el timo es la fuente de la juventud y un regulador clave en la inmunidad. (3)(4)
Pero…
¿Qué es realmente la oxitocina?
La oxitocina es una hormona que actúa como neurotransmisor que se produce en el hipotálamo y la glándula pituitaria posterior y la secreta al torrente sanguíneo.
Está controlada por un mecanismo de retroalimentación positiva donde la liberación de la hormona provoca una acción que estimula más hormona oxitocina.
Cuando comienza la contracción del útero, por ejemplo, se libera oxitocina, lo que estimula más contracciones y la liberación de más oxitocina.
De esta forma, las contracciones aumentan en intensidad y frecuencia.
En mujeres embarazadas, tomar oxitocina puede provocar un parto prematuro, por eso muchos médicos no la recomiendan.
Diferentes niveles de Oxitocina.
El estado de ánimo puede variar según los niveles de oxitocina que tengas, aquí te dejamos una muestra de los diferentes niveles.
Niveles óptimos de oxitocina:
- Tienes sentimientos de amor, cuidado y seguridad.
- Mayor conexión con seres queridos y amigos.
- Sientes una mayor simpatía, respeto y amor.
- Una mayor confianza en uno mismo.
- Los niveles óptimos de oxitocina, alienta a los hombres a permanecer monógamos y comprometidos con su pareja.
- Mejora las habilidades sociales en los niños. Hay estudios que dicen que puede ayudar con el autismo.
…etc.
Deficiencias de oxitocina:
- Tiendes a enfadarte más y a ser más agresivo.
- Aumenta el consumo de alimentos azucarados.
- Tienes sentimientos de depresión, ansiedad o miedo.
- Tus relaciones sexuales son mecánicas.
- Tienes problemas en la comunicación.
- Tienes dificultad para sentir afecto.
…etc.
Ideas alimenticias que ayudan en la liberación de oxitocina.
Bien, es conocido que el chocolate te ayuda a estar más feliz.
Pero no cualquier chocolate, el chocolate negro de más del 70% libera oxitocina. Los huevos, los plátanos y la pimienta son uno de los alimentos que liberan oxitocina, aunque su biodisponibilidad es cuestionable por el momento.
¿Cómo aumentar la Oxitocina de forma natural en tu día a día?
El sexo con tu pareja es lo que más liberación de oxitocina genera.
Aunque, abrazar a un familiar, besar a tus hijos o tu pareja, escuchar música que produzca calma y bienestar, meditar o hacer yoga, acaricia a tu mascota, etc. aumenta la liberación de oxitocina.
La oxitocina y la Inmunidad.
A medida que envejecemos, sobre todo a partir de los 40 años, nuestro sistema inmunológico se vuelve más susceptible a padecer problemas de salud.
Ese proceso es conocido como inmunosenescencia.
La inmunosenescencia se ha asociado con un aumento de infecciones, enfermedad autoinmune y cáncer, entre otras. (5)
Hemos escrito muchas veces en esta web la importancia que tiene un sistema inmunológico vital para combatir patógenos u organismos extraños.
La oxitocina ayuda a preservar un sistema inmunitario fuerte y saludable, hay investigación sobre esto muy interesante: (6)(7)(8)
Y este es el porqué:
- El sistema secretor de la hormona oxitocina coordina todas las señales neurales, humorales e inmunológicas para cambiar las actividades inmunológicas mediante la liberación de oxitocina en el cerebro y la sangre y así, minimizar las lesiones patológicas y asegurar la estabilidad funcional de nuestro cuerpo. (9)(10)
- La glándula del timo es gran parte del sistema inmunológico, especialmente la producción de células T, un participante importante en la respuesta inmunitaria.
El timo y la glándula pituitaria producen oxitocina.
- La interleucina-10 (IL-10), un mediador inflamatorio protector, aumenta, mientras que la interleucina 17 (IL-17) que provoca la inflamación se reduce.
- Se reducen la proteína inflamatoria TNF-alfa.
La hormona de crecimiento y la Oxitocina.
La hormona del crecimiento, es producida por la glándula pituitaria y es responsable de mantener el crecimiento celular, la masa muscular, la movilización de grasa y muchos otros aspectos de la juventud.
Se está observando que la oxitocina aumenta en un gran porcentaje la liberación de hormona de crecimiento,(11)(12) pero es todavía una observación.
CONCLUSIÓN: Si restauras tu función inmunológica, aumentará la capacidad de producir ADN, mejorar el funcionamiento y división celular, tener una señalización de la insulina correcta, niveles óptimos de la hormona tiroidea, etc.
Todo esto es posible mediante la mejora de tu sistema inmunológico.
Recuérdalo…
Hasta pronto.
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