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Todos los días nos encontramos con personas que nos dicen, “no puedo bajar de peso, pero como saludable”.

La idea que tienen muchas personas de comer saludable igual no es la correcta, por eso, en este artículo queremos explicarte:

  • Que debes hacer cuando no bajas de peso
  • Que es comer saludable
  • Porque lo que haces no funciona

Como saludable y no bajo de peso parece una auténtica contradicción.

Pero en realidad, a veces, muchas personas quieren pensar que comen saludable y sus problemas de peso y demás… no es responsabilidad suya.

Buscan esa excusa que le hacen creer que hacen lo correcto, lo han leído, lo han escuchado, leen comentarios de otras personas que hacen algo similar y han tenido resultados…etc.

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El cuerpo humano es una máquina perfecta, y utiliza los nutrientes de los alimentos para hacer sus funciones correctamente.

Así que los alimentos que comes tienen mucha importancia y la calidad de los mismos también, por eso, debes seleccionar debidamente esos alimentos.

Más.

Hay otros factores que también tienen importancia como el sol, pero no vamos a hablar de ello en este artículo.

Muchas personas piensan que comer saludable es seguir el mantra de muchas revistas o medios de comunicación.

El típico mantra es:

  • Come fruta, verdura, come a la plancha y haz ejercicio.
  • Come poco y quema calorías haciendo ejercicio.
  • Come alimentos «light» porque no tienen calorías y es bajo en grasa.

… y muchísimos más.

Pero ¿Te identificas con algunos de estos puntos?

Son muchas personas que nos dicen que ellos comen saludable porque hacen uno de estos puntos.

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Sin embargo, no pueden bajar de peso y se enfrentan a problemas metabólicos constantes y patologías desagradables.

¿Qué debes hacer cuando piensas que comes saludable pero no bajas de peso?

Puede parecer una respuesta obvia, pero, si te sucede esto, lo más lógico es que un experto te enseñe el camino correcto para llevar una alimentación saludable adaptada a ti.

Lo repetimos, adaptada a ti.

Esto significa que tu alimentación irá determinada principalmente por tus deficiencias nutricionales.

Pueden hacerte un estudio previo, analizar la alimentación que has estado siguiendo y determinar algunas deficiencias por síntomas que sufres, pero sin un análisis de sangre no sabrás a ciencia cierta cuáles son tus deficiencias.

Esa información es fundamental.

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¿Qué es comer saludable?

Como te habrás dado cuenta, cada persona, se hace su propia definición de que es estar saludable, incluso, cualquier profesional sanitario o profesional de la nutrición tendrán su propia idea y quizá no coincidan.

Para nosotros la bioquímica del cuerpo es lo que nos marca el camino.

El equilibrio celular es lo que determina la salubridad” también conocido como homeostasis.

Para que lo entiendas fácilmente, esto significa que el entorno donde se encuentra la célula es el adecuado para que la célula pueda hacer sus funciones con normalidad.

Esto implica que no existe inflamación celular.

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La inflamación celular puede manifestarse de muchas formas, pero hoy en día se sabe que, esa inflamación es uno de los principales desencadenantes del sobrepeso y obesidad. (1)

Eso por decirlo suave, pero igualmente es el desencadenante de muchas enfermedades modernas.

El peso, determina tu nivel de inflamación, básicamente nos dice que tu cuerpo puede sufrir deficiencias severas de nutrientes.

Así que toda alimentación que no vaya en la creación de un correcto equilibrio y una reconstitución de nutrientes en valores óptimos, no será el camino adecuado.

¿Por qué lo que haces no funciona?

Son tanto los factores que pueden influir cuando algo no te funciona que no se podría decir con exactitud y claridad.

Pero…

Si no haces lo correcto, simplemente no funciona porque lo que haces no es lo correcto.

Si haces lo correcto empiezas a ver cambios, a veces lentos en otras personas más rápidos, así que quizá necesitas tiempo.

Lo vemos todo el tiempo, décadas comiendo fatal, y después quieren la solución en un mes. Eso es imposible.

No te engañes, los milagros en este asunto no existen.

ARTÍCULO RELACIONADO (Que hacer cuando nada funciona si vas a bajar de peso)

Para que un cuerpo con sobrepeso e inflamación en general consiga una homeostasis y un potencial redox adecuado que te ayude a estar en tu peso, evitar patologías y ayudarte en algunos síntomas, quizá debe pasar mínimo doce meses.

Todo viene determinado del estado en el que te encuentras de inicio.

Así es de crudo y nosotros no te vamos a mentir.

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Pero si consigues ser constante, seguramente puedas estar en el camino de solucionar tus problemas de peso para siempre y estar saludable.

Los beneficios son muchos para los que son constantes haciendo lo correcto.

Esas personas verdaderamente se toman en serio su salud.

Parece algo obvio, pero te podríamos dar ejemplos de muchas personas que nos han dicho:

Me importa mi salud, pero mis cinco o seis cervezas diarias y mi paquete de tabaco no me los quita nadie

O “Me importa mi salud, pero mi baguette de pan a diario no me lo quita nadie

Son solo algunos comentarios que recibimos. Pero recibimos miles al cabo del año.

Ahora te preguntamos:

¿Quieres solucionar tu problema de peso y crear un entorno donde te ayude a evitar patologías?

Esa es precisamente, la pregunta que tienes que responderte con sinceridad.

Implicaciones en la familia a la hora de estar saludable

Lo que haces, tanto sea bueno como malo no solo lo haces por ti.

Las personas nos aferramos a las tradiciones familiares. Es normal, a todos nos ha pasado lo mismo.

Pero, no nos damos cuenta de las implicaciones que tiene cuando lo unimos a los hábitos alimenticios.

Te explicamos:

Si tú eres la madre de la familia, tu familia comerá y se alimentará basándose en tus creencias.

Si crees que el pan es un alimento fundamental en casa, seguirás comiendo pan, aunque seas diabética, tengas intestino permeable o tengas problemas óseos.

ARTÍCULO RELACIONADO: (¿El Pan es saludable?)

Tu familia, seguirá el mismo camino y es posible que se enfrente a esos mismos problemas.

Después tendrás la creencia de:

Es genético porque mi madre era diabética, tenía intestino permeable y su salud ósea era débil.

Y sí, la genética influye, pero no tanto como se piensa.

¿Entiendes lo que te queremos decir?

Básicamente tus hábitos nutricionales tanto buenos como malos los dejarás en herencia.

¿No crees que esto es importante? Nosotros creemos que sí.

Por eso, debes tomar una decisión de comer de forma saludable.

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Conclusión: Comer saludable para estar saludable es lo que todo el mundo debería hacer como habito cotidiano. Pero tenemos tantos estímulos que nos crean confusión.

Lo entendemos, pero si realmente no puedes bajar de peso, tienes patologías y crees todavía que comes saludable.

Perdona, pero no estás en lo correcto.

Por eso, si quieres comer saludable para estar saludable, eso es precisamente es donde te podemos ayudar.

Más información aquí. https://dietaryplus.com/como-empezar/

Hasta pronto.

PD: Si te ha gustado esta información, compártela en las redes con tus amigos y familiares.

 

 

Todo el contenido expuesto en este artículo, es únicamente informativo y educativo, no sustituye el criterio de su médico o cualquier profesional de la salud.

De hecho, recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier método de pérdida de peso.

REFERENCIAS:

  1. https://academic.oup.com/jcem/article/103/8/2815/4991903
  2. https://ojrd.biomedcentral.com/articles/10.1186/1750-1172-7-26
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3035302/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6319955/
  5. https://europepmc.org/article/med/6315252

 

 

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2 Comments
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Carlos Cohuo
Carlos Cohuo
3 months ago

Buenas tardes, así es, la buena alimentación es parte fundamental de una excelente salud, por desgracia, no sabemos y me incluyo, adecuar nuestra manera de comer.

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