¿Qué es comer bien en el siglo XXI?

¿Qué es comer bien en este siglo XXI?

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La mayoría de la gente está convencida que comer bien, es quedarse lleno, saciado, relajado tocándose la tripa, etc. básicamente piensan que el objetivo de comer es llegar a ese estado de placer.

Pero esa no es la realidad biológica del ser humano.

El acto de comer solo tiene un objetivo, y es introducir nutrientes a nuestro organismo.

Si eso no se hace, automáticamente tu cuerpo no recibe lo que necesita, hacerlo de forma rutinaria crea problemas a futuro.

Existe un vacío informativo en nuestra sociedad respecto a qué es comer de forma saludable.

Digamos que existe demasiado ruido, eso mismo provoca en la mayoría de los casos confusión.

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En muchas ocasiones nos quedamos sorprendidos que muchas personas tienen la creencia de que están haciendo lo correcto porque lo leen en algún medio, o lo escuchan en la radio o televisión.

Lo mejor de todo es que la mayoría de ellos padecen sobrepeso, obesidad o quizá problemas metabólicos, enfermedad, etc.

En pocas palabras le dan más credibilidad a lo que lee, escuchan o ven que a las señales que te está mostrando su propio cuerpo.

Querido lector, hoy en día es cada vez más importante que nunca comer bien.

En esta sociedad hipertecnológica, estresante y con alimentos cada vez más industrializados y con poco valor nutricional, el ser humano va a tener muchos retos a los que se va a enfrentar.

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Tomar esto en serio o no, será decisión tuya.

Entonces…

¿Qué es comer bien en este siglo XXI?

Como te iba diciendo…

Comer bien es fundamental para la vida.

De hecho, los últimos veinte años lo hemos estado haciendo francamente mal.

Tanto es así que hay estudio que determinan:

“La obesidad tiene un efecto negativo sustancial sobre la longevidad, reduciendo la duración de la vida de las personas con obesidad severa en un estimado de 5 a 20 años”.

De hecho, se está viendo que hay una posible reducción de la esperanza de vida por primera vez en la historia. (1)

Comer bien aporta muchos beneficios a tu salud

La diabetes, las enfermedades cardiacas, las enfermedades hepáticas y los cánceres que son principalmente las enfermedades modernas de este siglo XXI influyen muchísimo en la esperanza de vida.

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Como ya te he comentado…

Se ignora mucho, que los nutrientes de los alimentos que comemos proporcionan los componentes básicos para el funcionamiento y la supervivencia de las células en todos los tejidos del cuerpo.

Si no aportas nutrientes, la cantidad de problemas de salud a los que vas a estar expuestos serán muchos.

Tenlo por seguro.

¿Qué sucede cuando los alimentos que comes no aportan los nutrientes necesarios?

Ya lo hemos dicho…

Al perder nutrientes dietéticos críticos, se desarrollan enfermedades.

Eso es básicamente lo que genera depleción nutricional, que no es otra cosa que carencia de nutrientes clave en la sangre.

Concienciarse con una alimentación adecuada es a día de hoy el único camino para evitar problemas de salud.

El sobrepeso y la obesidad es la señal anticipada de que eso sucederá en el futuro.

Es un indicador bastante fiable.

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No sigas cometiendo este error nutricional…

Muchas personas se suben a la ola de las modas de dietas y estilos alimenticios que poco o nada tienen que ver con estar saludable.

Son dirigidas por una corriente de opinión pensando que es la respuesta adecuada.

Hemos discutido con muchas personas apegadas a una idea nutricional pensando que hacían lo correcto.

Sin embargo, tenían una vida llena de problemas de salud.

Olvídate…

Cada persona es diferente a otra, y básicamente cada persona debe seguir una alimentación basándose en sus carencias nutricionales.

No te puedes imaginar cuantas personas diciéndonos que comen de forma saludable, pero con niveles de vitamina D por debajo de 60.

¿Quieres seguir asumiendo ese riesgo?

Actúa en consecuencia.

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Conclusión:  La alimentación que te aporte nutrientes es el camino correcto a seguir para evitar carencias nutricionales y enfermedad.

Ahora está en tus manos actuar en consecuencia.

Hasta pronto.

PD: Comparte este contenido con amigos y familiares, para que ellos se puedan aprovechar de esta información.

Todo el contenido expuesto en este artículo, es únicamente informativo y educativo, no sustituye el criterio de su médico o cualquier profesional de la salud.

De hecho, recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier método de pérdida de peso.

REFERENCIAS: 

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4536296/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19393193/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129149/
  4. https://www.europeanreview.org/article/7903
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3087599/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21782571/
  7. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0946672X01800341

 

 

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