Ante el Coronavirus. Como aumentar tus defensas de forma natural.

Como aumentar tus defensas de forma natural

驴Te gustar铆a conseguir tu peso saludable? D茅janos ayudarte. Reserva聽30 minutos de consultas y asesoramiento聽GRATUITO聽. Haz clic AQU脥 y reserva cita

Comparte este art铆culo
<div class="sharethis-inline-share-buttons"></div>

El coronavirus aparece a diario en peri贸dicos, televisi贸n, medios digitales. Est谩 claro que el coronavirus concretamente hablamos del COVID-19, es un tema importante de actualidad y de preocupaci贸n para muchas personas ya que puede afectar a tu salud.

Nosotros hemos recibido est谩s dos 煤ltimas semanas la pregunta de:

驴Qu茅 sucede con el coronavirus?驴El coronavirus afecta a todas las personas?

Y la verdad, es que la informaci贸n que nos muestran a diario solo es de contagios y v铆ctimas.

Hasta ahora, sabemos que el coronavirus es un virus que en el peor de los casos provoca neumon铆a.

As铆 que, si nos vemos amenazados por el contagio de un virus, b谩sicamente dependemos de la fortaleza de nuestro sistema inmune para prevenirlo y combatirlo. (驴Sabes que alimento es antibacteriano, antiviral, antif煤ngico, antiprotozoario? Esto significa que detiene las infecciones, procura leer hasta el final si quieres conocerlo).

DESCARGA GRATIS

El plan Alimenticio para fortalecer tu sistema Inmune.

DESCARGA AHORA

S铆, existen antivirales pero su eficacia es 鈥limitada鈥.

Hemos escuchado, que las mascarillas podr铆an ser 煤tiles para evitar el contagio por coronavirus. Depende, las 煤nicas mascarillas que podr铆an funcionar ser铆an las mascarillas N95 o N99.

Pero, si todo el mundo las compra 驴Qu茅 utilizar谩n los m茅dicos o el personal sanitario?

El problema es que cada ocho horas aproximadamente hay que cambiar por otra nueva.

Imag铆nate comprar 300 mascarillas para ti, y otras 300 para tu hijo y as铆 sucesivamente. Y, no creas que son baratas.

As铆 que el asunto de las mascarillas est谩 muy bien pero no creo que a medio y largo plazo sea una forma eficaz de prevenir el coronavirus.

As铆 que no hace falta que entres en p谩nico y tengas ocurrencias absurdas como estas que circulan por internet:

La actitud absurda de algunas personas con el Coronavirus

Personas en p谩nico por Coronavirus

驴Lavarse las manos puede ser eficaz contra el coronavirus? Damos por hecho que las manos siempre hay que llevarlas limpias, y como adultos, seguramente no te ir谩s 鈥chupando los dedos鈥.

En nuestra opini贸n, siempre la mejor defensa para evitar cualquier enfermedad es la prevenci贸n. Y aun as铆 siempre tienes la posibilidad de padecer alguna enfermedad, pero, las probabilidades siempre son mucho menores.

Reserva tu cita ahora y te ayudamos a comer de forma saludable.

As铆 que vamos a ver que puedes hacer para fortalecer tu sistema inmunol贸gico de forma natural.

Como hemos dicho el coronavirus es un virus y dependemos de nuestro sistema inmunol贸gico. Entonces lo m谩s l贸gico ser谩 fortalecer el sistema inmunol贸gico.

  • Reduce el estr茅s. El estr茅s debilita tu sistema inmunol贸gico tanto o m谩s que cualquier otra cosa, el miedo la preocupaci贸n y psicosis generada afecta negativamente en tu sistema inmunol贸gico.

Realiza actividades que te relajen como alg煤n tipo de meditaci贸n, lectura, una ducha, contacto con la naturaleza鈥tc.

  • El sobrepeso y la obesidad es un manjar para los virus, seguramente es una condici贸n en el que el sistema inmune est谩 debilitado y permite el ataque de virus m谩s f谩cilmente.

As铆 que lo primero que deber铆as hacer, es comer de forma saludable para acercarte lo m谩ximo a tu peso.

  • Reequilibrio de la flora intestinal. La flora intestinal, es el hogar de聽100 billones de microorganismostan 煤nicos como tu huella dactilar, y pueden ser alterados r谩pidamente por factores tales como la alimentaci贸n o estilo de vida.

ART脥CULO RELACIONADO: (El microbioma intestinal)

El s铆ndrome de intestino permeable es una enfermedad聽creada por desequilibrios en la flora intestinal, esta enfermedad, se encuentra en la obesidad, la enfermedad autoinmune, fatiga suprarrenal, dolores articulares, fibromialgia, enfermedades inflamatorias como la enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y una enfermedad muy com煤n como el reflujo gastroesof谩gico鈥tc.

El microbioma gastrointestinal se ha convertido en聽uno de los factores que desencadenan聽la inflamaci贸n sist茅mica asociada a la obesidad.

Reserva tu cita ahora y te ayudamos a comer de forma saludable.

La obesidad se asocia con cambios en la composici贸n del microbioma gastrointestinal, lo que puede conducir a una mayor absorci贸n intestinal de amenazas pat贸genas.

La flora intestinal es la barrera del exterior con el interior de tu organismo, si tiene fugas la enfermedad aumenta.

Los microbios intestinales consumen algunos de nuestros alimentos que con el tiempo conducen a聽deficiencias nutricionales, como el hierro o la vitamina B12, que pueden causar anemia o ferritina baja cr贸nica, tambi茅n mala absorci贸n de vitamina D鈥tc.

Pero 驴Para qu茅 sirven los microbios intestinales?

  • Ayudan a estimular el sistema inmunitario y pueden ponerlo en funcionamiento.
  • Ayudan a descomponer los alimentos y a absorber los nutrientes.
  • Regula los qu铆micos naturales llamados neurotransmisores que se comunican con el cerebro y el sistema nervioso, afectando al estado de 谩nimo, la memoria y el sue帽o.
  • Ayuda a regular las hormonas, como la insulina.

Una flora intestinal sana, contribuye a un sistema inmunol贸gico m谩s fortalecido, por eso tu alimentaci贸n debe estar enfocada principalmente a repoblar y reequilibrar la flora intestinal.

S铆, repoblar la flora y no da帽arla.

Selecciona alimentos que contribuyan a esta mejora y evitar tales como az煤cares, cereales, consumo frecuente de alcohol, antibi贸ticos鈥tc.

Reserva tu cita ahora y te ayudamos a comer de forma saludable.

  • Aumentar a niveles 贸ptimos la vitamina D.

Si tus niveles de vitamina D son bajos, tu sistema inmunol贸gico ser谩 d茅bil.

La vitamina D, es un potente antiinflamatorio adem谩s de ayudar a tu sistema inmunol贸gico.

Cuando hablamos del nivel 贸ptimo, podr铆amos estar hablando de 50-70 ng/ml en personas sanas.

Si te haces un an谩lisis de sangre en tu centro de salud, el valor de vitamina D ser铆a el 25hidroxivitamina D.

El sol, es nuestra principal fuente de vitamina D y fundamental para la conservaci贸n y el aumento de vitamina D.

As铆 que te recomendamos que te expongas al sol todo lo que puedas, eso s铆, qu铆tate ropa de abrigo si quieres que sea efectivo.

ARTICULO RELACIONADO (Que hace la Vitamina D para tu inmunidad)

Adem谩s鈥

La vitamina D es una mol茅cula liposoluble.聽Significa que debes tomarlo con grasa para su absorci贸n.聽Pero tambi茅n significa que algunas personas no lo absorber谩n o la absorber谩n poco.

Reserva tu cita ahora y te ayudamos a comer de forma saludable.

驴Quien?聽

Aquellos con un聽intestino permeable, sibo, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, enfermedad hep谩tica, personas sin ves铆cula biliar y personas con una dieta baja en grasas.

驴Qui茅n m谩s tiene que preocuparse?聽

Aquellas personas que toman antiinflamatorios, esteroides, aquellos que toman anticoagulantes, los que toman medicamentos para el reflujo y anti谩cidos u hormonas sint茅ticas como p铆ldoras anticonceptivas.

Algunos alimentos que contienen vitamina D:

  • Salm贸n, caballa, camarones, etc.
  • H铆gado de pescado, especialmente bacalao por su alta vitamina A.
  • Leche cruda.
  • Yemas de huevo.
  • El queso.
  • Champi帽ones.
  • Algas marinas.

Otra opci贸n es complementar, pero si lo haces, tienes que conocer la dosis y sobre todo que sea vitamina D3 absorbible como colecalciferol.

  • Seguir tu ritmo circadiano. Esto significa que debes irte a dormir cuando se va el sol y despertar cuando sale.

Aproximadamente en la horquilla de 20:30 a 6:30

Depende en la 茅poca del a帽o, pero creo que se entiende la idea. Y ahora te preguntar谩s.

Reserva tu cita ahora y te ayudamos a comer de forma saludable.

驴Y esto para qu茅?

No hemos hablado mucho sobre los ritmos circadianos, pero creo que en este 2020 ser谩 el a帽o.

Los estudios recientes indican cambios en las mitocondrias, as铆 como la capacidad de generar m谩s mitocondrias.

Esto es cr铆tico para nuestras c茅lulas.

Alterar el reloj biol贸gico conduce a una modificaci贸n del ritmo mitocondrial e igualmente a una respiraci贸n oxidativa.

Las mitocondrias de nuestras c茅lulas leen y reaccionan a nuestro entorno.

Estos puntos anteriores son la base para fortalecer tu sistema inmunol贸gico y prevenir el contagio de cualquier virus principalmente.

S铆, una gran dosis importante de Vitamina C tambi茅n te ayudar谩 junto con el magnesio, zinc y selenio.

驴Sabes que alimento es antibacteriano, antiviral, antif煤ngico, antiprotozoario Esto significa que detiene las infecciones, adem谩s que ayuda a sanar el intestino permeable?

S铆, el aceite de coco.

Aqu铆 tienes otros, el ajo o el jengibre tambi茅n tiene efectos antivirales y antimicrobianos y se pueden utilizar en salsa o jugos.

CONCLUSI脫N: El coronavirus es un virus, ya lo hemos hablado, sino haces nada por tu salud, te expones como objetivo al contagio.

Pero es decisi贸n tuya de hacer cambios.

Para m谩s informaci贸n, aqu铆 tienes el enlace. https://dietaryplus.com/

Hasta pronto.

PD: Si crees que esta informaci贸n sobre el coronavirus es importante para compartir, hazlo. Creemos que con esa acci贸n contribuyes a ayudar a los dem谩s.

 

0 0 Valoraciones
Valoraci贸n
Subscribe
Notificaci贸n de
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Ver todos los comentarios
0
Nos encantar铆a conocer tu opini贸n, Comenta ! !x
()
x